Harmonogram zajęć
12 różnych form aktywności prowadzonych przez certyfikowanych trenerów. Znajdź zajęcia dopasowane do Twoich celów i poziomu zaawansowania.
Trening funkcjonalny o wysokiej intensywności oparty na ruchach olimpijskich, gimnastycznych i cardio. Codzienne wyzwanie — Workout of the Day.
Intensywny trening rowerowy przy dynamicznej muzyce z instruktorem. Symulacja jazdy w terenie: podjazdy, sprinty, interwały. Doskonałe dla kondycji.
Dynamiczna joga łącząca asany z oddechem i uważnością. Poprawia elastyczność, siłę głęboką i redukuje stres. Grupy początkujące i zaawansowane.
Trening wzmacniający mięśnie głębokie i kręgosłup. Poprawa postawy ciała, koordynacji i kontroli ruchowej. Doskonały po kontuzjach i dla kobiet w ciąży.
Trening bokserski z elementami samoobrony. Kombinacje ciosów, praca na worku, footwork. Rozwija szybkość, siłę i koordynację. Bez kontaktu z partnerem.
Taneczny trening cardio inspirowany rytmami latynoskimi. Salsa, merengue, cumbia — wciąga od pierwszej minuty. Idealna zabawa dla całej grupy.
Trening zawieszeniowy z użyciem własnej masy ciała. Wzmacnia mięśnie stabilizacyjne i core. Intensywny, ale dopasowany do każdego poziomu przez zmianę kąta.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności. 30 sekund maksymalny wysiłek, 15 sekund odpoczynek. Efekt dopalacza metabolizmu na 24h po treningu.
Głęboki stretching statyczny i dynamiczny. Regeneracja po treningu, poprawa ruchomości w stawach i profilaktyka kontuzji. Polecamy po każdym intensywnym treningu.
Ćwiczenia aerobowe wykonywane w wodzie. Minimalne obciążenie stawów przy maksymalnym wysiłku mięśniowym. Idealne przy kontuzjach i problemach z kolanami.
Trening siłowy z użyciem sztangi i odważników przy muzyce. Program obejmuje wszystkie główne grupy mięśniowe w jednej sesji. Rzeźbi i buduje wytrzymałość siłową.
Mieszane sztuki walki dla zaawansowanych. Elementy jiu-jitsu, muay thai i wrestlingu. Trening kondycyjny i techniczny prowadzony przez byłego zawodnika.